[...] rozgrzewka i jazda. Wyprosty troszeczkę podmęczyły, obawiałem się tego przed siadami, ale teraz wiem, że to świetna rozgrzewka. No i siady, W każdym ćwiczeniu ciężary takie, jak ich zakres przy nazwie ćwiczenia, a więc zakończyłem 100x12, wydaje mi się, że z zapasem. Dla mnie to sukces, ćwiczyć je zacząłem stosunkowo poźno, a przy mniejszej [...]
Jedzonko wyglada smacznie. Moja zonka tez gotuje mi takie smakolyki ale jak widze czyjes "papu" to i tak bym dalej jadl. CHociaz w tym momencie jestem najedzony. Wypoczywaj bratku, niedlugo bedziesz musial pokazac na co Cie stac.
ładnie prowadzony test na fotach różnicy nie widzę, momentami nawet przed wygląda lepiej, ale pewnie wina fotografa. . . w danych, jak piszesz widać, że ładnie poszło pzdr.
[...] kolega leń:( Żeby nie było, ze nic nie robiłam - to drożdżówkę chłopom upiekłam. Sama też pojadłam... W niedzielę planowo nogi na siłce. Nawalczyłam sie z przysiadem, jakbym nie kombinowała - składam się jak scyzoryk. Naoglądałam sie jak to fatalnie wygląda na filmikach i odechciało mi sie tej zabawy. Porobię sobie z trenerem - a póki co [...]
[...] Od tygodnia tak sobie jem ponad 1800. Pewnie dla pełnego komfortu potrzebowałabym 2000. Na pewno głowa odpoczęła a i ciało wygląda lepiej niż na 1600. Nawet brzucho jakoś się napełnił "mięśniami" - w sensie, ze wygląda lepiej... Myślałam, ze waga poszła w górę. Zaczynałam w maju tą redu z 63kg, do 61kg w miarę szybko zeszłam, potem był [...]
[...] Od tygodnia tak sobie jem ponad 1800. Pewnie dla pełnego komfortu potrzebowałabym 2000. Na pewno głowa odpoczęła a i ciało wygląda lepiej niż na 1600. Nawet brzucho jakoś się napełnił "mięśniami" - w sensie, ze wygląda lepiej... Myślałam, ze waga poszła w górę. Zaczynałam w maju tą redu z 63kg, do 61kg w miarę szybko zeszłam, potem był [...]
08.11.2020 raczej leń Spuszczam zasłonę milczenia na ten weekend - nie chciało mi się nic. Odnoszę wrażenie, że chciałabym na kanapie przeczekać tego wirusa - ale jak tak zrobię to minie rok bez wspomnień i jest to najlepsza droga do depresji albo innej choroby psychicznej.... Poszłam do piwnicy, żeby mostek ze stania nakręcić. Coś tam powywijałam [...]
[...] Szczerze powiem, ze miałam ochotę zostać na kanapie z tequilą:) Minus 5 było i po powrocie ze spaceru z Rudą miałam zgrabiałe ręce, chociaż rękawiczki ubrałam narciarskie. I jak na takie podejście to cud, że się rozkręciłam na miejscu. Trenio ułatwiony w stosunku do poprzedniego - nazwijmy to periodyzacją. Już za mocno podkręciłam śrubę w [...]
Aa, ok, bo na filmie nie widac :-) Czasem tak jest ze jak sie podchodzi do malego ciezaru to z mniejszym zaangazowaniem sie wszystko robi, bo ciezar niby malo wymagajacy, a na wiekszym wszystko wyglada lepiej bo sie czlowiek bardziej stara i robi jak trzeba :-) Ja generalnie mialam duzy problem z tym brejsingiem na poczatku, a raczej z tym [...]
[...] sporcie dieta odgrywa ważną rolę. Można mieć świetny plan treningowy i kiepską sylwetkę, a można też mieć kiepski plan treningowy i wyglądać dobrze. Jest jeszcze coś takiego jak ćwiczenie for fun dla własnej satysfakcji i nie rozumiem czemu nie robić ćwiczeń które się lubi, nawet jeśli ktoś uważa że nie mają sensu. Zawodnik często robi co musi i [...]
Tak w ogole to ja odkad zaczelam trenowac i generalnie chodzic w legginsach jakichkolwiek to zrezygnowalam ze zwyklych majtek, wszystkie mam typu stringi albo brazyliany bo wlasnie mialam tak jak Patik, bardzo sie skupialam na tym ze pupa dziwnie (gorzej) wyglada taka odcieta zwyklymi majtkami, wiec rozwiazalam problem wymiana WSZYSTKICH majtek [...]
Z tej perspektywy nie da się ocenić, wygląda ładnie, ale musisz dać z boku żeby było wiadomo jak to wygląda. Ja trzymam ręce na pewno weziej, tuż przy barkach, ale moze Najważniejsze jest żebyś ty to czuła stabilnie, zeby tobie pasowalo :-) A w tych butach wygodnie ci robić? dobrze czujesz całą stopę? Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2024-03-25 [...]
dobra, zamknijmy ten temat bo jacyś bardzo drażliwi jesteście, zaraz mnie o przynależność do suplowych masonów posądzicie, że jakąś rewolucje chcę tu zrobić. Nie mam pojęcia dlaczego tak zareagowałem na glutę, mój stary też z tego co widzę zareagował zbyt 'energetyzująco'wg. was, a wziął mała porcję-pół łyżeczki, może genetyka itp. Glutaminę [...]
[...] to woda bo tak organizm reaguje na zwiekszana podaz testosteronu ale po tym czasie czyli po 30 dniach widze ze przyrosty sie stabilizuja i nie sa juz tak spektakularne jak na poczatku ale zaczyna to lepiej wygladac jakosciowo. Byc moze inaczej to wyglada jak ktos jest na bombie i zwieksza testa a inaczej jak wchodzi sie od zera. Wiesz, mi [...]
[...] niż faceci. Czy się to komuś podoba, czy nie. Progesteron , a dokładnie jego odpowiedni poziom powoduje efekt, który można porównać z działaniem seratoniony. Więc teraz jak Twoja kobieta, będzie miała kilka z poniższych problemów, to nie marudź, że znowu "boli ja głowa" tylko sie zainteresuj i wyślij ja na badanie, bo może ma problem z [...]
[...] Właśnie mierzyłem drugi raz i dalej 105, już niżej chyba nie będzie %-) zaraz wjeżdża pół kg ziemniaków i 200g wołowiny, zobaczymy czy poty zaleją. Panowie co może oznaczać jak leje się ze mnie po każdym posiłku? Słyszałem o takich jazdach na t3, ale ja akurat tego nie biorę %-) dodam że jestem na masie i idzie średnio po 100ww na posiłek A co [...]
Ja zaś nie widzę nic złego w legginsach czy "kolorowych butach" lub wyśmiewanych "kompresowanych" koszulkach. Jest to ubiór na siłkę jak każdy inny i niech każdy nosi to, w czym się dobrze czuje. Ja wolę np kompresowaną koszulkę od bawełnianej, która niezbyt fajnie wygląda (wręcz paskudnie) jak naciągnięte potu, który widać. Tu powiem więcej - [...]
w szczecinie w latach 90, jak zap*****lalem z tornistrem, to byl praktycznie w samym centrum, jeden sklep z suplami i tam wlasnie siedzial taki kafar, brodka, wlosy na jeza ryj - jak boczek z kiepskich, potylica cala pofaldowana i ryj czerwony jak rasowy indianin %-) to byly czasy, mordexy, luzne ciuszki, cwiczyli nieliczni i zap*****lali, nie [...]
no tak 3 dni treningowe, a jak chcesz biegac to biegaj czy inne aero dowolnie, interwałów nie polecam tylko zobacz jak schemat wygląda, te trzy dni sa wykonywane na okrędkę :-)) Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-04-28 17:54:57
TEST-KAIZEN: MAX MASS-GROW UP by emilooos pods.str.22
